반응형 피지컬1002 고혈압 증상 및 수치 알아보는 방법 혈압이란? 심장은 온몸 구석구석에 혈액을 공급하기 위해 한 순간도 쉬지 않고 펌프 운동을 합니다. 이때 심장에서 혈관으로 혈액이 분출되면서 혈관 벽에 미치는 힘. 즉, 혈관 내 압력을 수치로 나타낸 것이 혈압입니다. 심장이 수축해서 혈액을 내보낼 때 혈관이 받는 압력을 ‘수축기혈압’이라고 하고 심장의 수축이 끝나고 이완할 때의 혈관이 받는 압력을 ‘이완기혈압’이라고 합니다. 혈압 측정 시 높은 혈압이 ‘수축기혈압’, 낮은 혈압이 ‘이완기혈압’입니다. 고혈압이란? 고혈압은 적정 수준으로 유지되어야 하는데 어떠한 이유로 혈압이 정상보다 높은 상태로 지속되는 것을 고혈압이라고 합니다. 정상 혈압은 수축기혈압이 120 미만, 이완기혈압이 80 미만, 고혈압은 수축기혈압이 140 이상, 이완기혈압이 90 이상으로.. 2023. 3. 8. 만병을 치유해주는 요가의 효과 5가지 요가는 고대 인도에서 유래한 수행법이라고 합니다. 하지만 현대사회에서의 요가는 종교적 수행 영역을 넘어 특유의 수행법이 정신적, 육체적으로 효과가 좋다는 것으로 알려져 하나의 운동 종목이라고 할 수 있을 정도로 다양한 연령층이 요가를 즐기고 있습니다. 요가를 통해 얻을 수 있는 효과 5가지를 알아보도록 하겠습니다. 1. 유연성 향상 뻣뻣한 몸은 관절에 산소와 영양분 공급이 차단되기 쉽습니다. 때문에 뻣뻣한 몸을 풀어주는데 탁월하며, 점차 퇴화하는 신체 조직을 예방하기 위해 스트레칭 동작을 통하여 지속적인 뼈와 근육, 관절을 단단하고 강하게, 더욱 유연하게 만들어 신체 가동범위가 증가하게 됩니다. 2. 혈액순환 개선 요가는 신체 어느 곳 빠짐없이 온몸의 스트레칭을 통해 대부분 신체의 전후좌우는 물론 위아래.. 2023. 3. 1. 이전 1 다음 반응형
